江河小满好插秧 ，暖风十里百花香。
小满 ，二十四节气中的第八个节气 ，夏日的第二个节气。小满 ，标记着炎夏来临。物至于此 ，小得盈满 ；麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟 ，故称小满。
小满有三候 ，一候苦菜秀 ，二候靡草死 ，三候麦秋至。
小满后 ，天气徐徐由暖变热 ，并且降水也会逐渐增多 ，民谚有“小满大满江河满”的说法。
小满习俗
祭车神
小满祭祀车神是一个古老的习俗。在小满时节 ，有“动三车”的说法 ，即水车、牛车和纺车。祭祀车神是为了祈求神灵保佑 ，风调雨顺 ，有好收获。在小满传说中 ，掌管水车的“车神”是白龙 ，农民在车底放上鱼和香烛来祭祀它。其特点是祭品中有一杯白水 ，祭时将白水倒入田地 ，意味着希望水源昌盛 ，雨水富足。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰 ，因此江浙一带在小满时节会举行祈蚕节。南方以蚕理为主 ，蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得。由于蚕很难养活 ，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的饶恕和养蚕有个好的收获 ，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
受苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》曰“小满之日苦菜秀”� ？嗖吮椴继煜� ，苦中带涩 ，涩中带甜 ，新鲜爽口 ，清凉嫩香 ，营养富厚 ，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等 ，具有清热、凉血息争毒的功效。小满时节受苦菜 ，对夏日热症有一定的应对作用。
小满之康健养生
健脾祛湿
小满时节 ，天气显着闷热 ，雨量增添 ，天气湿润 ，此时湿邪往往已经在体内潜在起来 ，再加上气温升高 ，人若贪凉 ，极易引发风湿症等疾病。因此 ，建议吃些健脾祛湿的食物 ，如冬瓜、莲子、小米、山药等 ，利于行水利湿 ，能健脾养心润肺。少吃辛辣油腻以及容易让人体贮存湿气的食物。
按压足三里
小满时节 ，湿热的天气容易造成人体食欲不振 ，腹胀、腹泻等消化功效减退的症状 ，人也无精打采 ，此时建议天天按压足三里穴 ，左右穴各按压5-10分钟 ，每分钟按压15-20次 ，会使胃肠功效获得有用的改善 ，使人神采奕奕 ，精神充分。
包管睡眠
小满节气后日长夜短 ，气温高 ，人体新陈代谢兴旺 ，消耗也大 ，容易疲劳。若是恒久熬夜 ，造成人的心理机体和新陈代谢系统的杂乱 ，导致内热上火 ，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此 ，要少熬夜 ，包管富足睡眠时间 ，天天可以适当午休15-30分钟为宜 ，多而无益。
